Загар или солнечные ожоги?
Как нужно загорать
и как загорать не нужно
Рекомендации врача-дерматовенеролога.
В первую очередь учтите: нужно загорать с умом.
Появившись на морском берегу и получив сколько угодно солнца, вы не сможете красиво и сильно загореть за первый день — таким образом можно сгореть.
Красивый и здоровый загар — дело непростое и требует плана.
* Учтите легкая облачность не делает загорание безопасным — до 80% ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ожоги, могут проникать через облака и одежду.
Главные правила
как нужно загорать
правило 1
Предварительно нужно подобрать крем, для вашего типа кожи. Нанесите крем равномерно на тело за пол-часа до начала солнечной ванны. Очень тщательно намажьте выпуклые части тела ( они сгорают в первую очередь) — лоб, нос, грудь, плечи , коленки. Не забудьте нанести солнезащитный крем на мочки ушей, подмышки, шею.
Используйте помаду с солнцезащитными фильтрами и специальное масло для волос.
В среднем крем создает 3х часовую защиту. Но если вы купаетесь, то обновляйте защитный слой примерно через 3-4 купания.
правило 2
Как бы вам не хотелось сразу загореть, увеличивайте время солнечных ванн постепенно, начиная с 5-10 мин.
правило 3
Крем от загара пригодиться вам первые 2-3 дня, позже можно воспользоваться и кремом для загара.
Не нужно увлекаться втиранием масла в кожу — под солнцем оно нагревается, и жжет.
Питательный крем нельзя использовать для загара, и тем более который содержит гормоны.
После пребывания на солнце не забывайте смыть масло и крем.
правило 4
Помните о головных уборах — панамах, шляпах и др.
правило 5
После того как вы разогрелись на солнце, не бросайтесь в воду и не торопитесь под ледяной душ. Остыньте постепенно — в тени или прогуливаясь вдоль прибоя.
правило 6
Воздержитесь от питья очень холодных напитков, спиртных и от большого количества пищи.
Полезна в этом случае минеральная вода.
Что усиливает загар?
Продукты, которые содержат витамин А, помогают загорать. Добавьте в рацион морковку, персики и абрикосы, не забывайте о ежевике и арбузах.
Но вместе с этим учтите, все хорошо в меру. Если переусердствуете с фруктами и овощами, от приятнейшего процесса получения загара, вас может отвлечь диарея.
Вредные советы, или как не нужно загорать
- Подходящее время для быстрого загара с 11 -15 часов. Если вы будете загорать в этот период — заработаете чудесные ожоги с повышением температуры, не исключены кишечные расстройства и солнечный удар.
- Чересчур густо и неоднородно намазанный на кожу крем быстро нагреется и превратит вас в «вождя краснокожих», еще и в пятнышко.
- Когда выйдете из воды, ложитесь загорать не вытираясь — и каждая капля воды, сработает как маленькая линза, что приведет к появлению ожогов.
- Перед выходом на пляж, нужно нанести побольше косметики на лицо — толстый слой тонального крема, румяна,тушь и др. Ваша кожа не останется в долгу и ответит вам воспалениями и раздражением.
- Не вздумайте играть в подвижные игры на солнце и вообще поменьше шевелитесь — а то загар станет ровным и красивым.
Солнечные ожоги — первая помощь
В случае если вы все-таки обгорели, выпейте таблетку анальгина или аспирина, примите прохладную ванну или влажной тканью смочите обгоревшее место. Успокаивающим средством намажьте покраснения.
Категорически запрещен прием после загара затяжных и горячих ванн. После них высушивается верхний слой кожи, и теряется быстро загар.
В том случае, если ощутили чувство тошноты, дурноту, озноб, общую слабость, поднялась температура, густо высыпали волдыри, на коже пятна багрового цвета или сильнейший зуд в обязательном порядке обратитесь к врачу.
Если вам кажется, что краснота увеличивается — это может быть инфекционное осложнение.
Как бороться с солнечным ударом
Это неприятное последствие неосторожного нахождения на солнце происходит от перегрева затылочной зоны.
Симптомы солнечного удара- ускоренное сердцебиение, частое неровное дыхание, головокружение, бывает рвота.
Цвет лица приобретает красно-синий цвет.
Нужно высоко приподнять голову, например на свернутую одежду или полотенца. Уложить пострадавшего в тень, на сквозняке, расстегнуть одежду, в случае если она сдавливает грудную клетку.
После того как человек придет в сознание, хорошо напоите его холодной водой, а на лоб положите охлаждающий компресс, можно дать понюхать нашатырный спирт.
Чашка чая или кофе поможет поддержать сердечную деятельность.
Пострадавшему нужно показаться врачу.
Как бороться с обмороком
На пляже также может наступить обморок. При этом человек теряет сознание на какое-то время. Это случается в результате того, что от мозга происходит отток крови.
Симптомы обморока — ускоренное дыхание, неровный пульс, выступивший пот на лбу , а лицо бледнеет.
Также уложить человека в тень, но горизонтально, а ноги чуть-чуть приподнять. Затем одежду расстегнуть, побрызгать холодной водой в лицо.
После того как человек придет в себя, дать холодной воды и сердечных капель.
Как правильно подобрать солнцезащитный крем
Кремы солнецезащитные частично блокируют поступление ультрафиолетового излучения в организм. Такие кремы нужно подбирать по типу кожи. По самой распространенной классификации амер. профессора Томаса Фицпатрика, существует 6 типов — а для европейской части континента характерны четыре нижеприведенных:
- 1 тип (кельтский)
Розовато-бежевая, очень светлая кожа, возможно большое количество веснушек. Волосы — рыжеватые. Глаза — светло-серые или голубые.
Люди с такой кожей очень легко сгорают, а вот загорают с трудом. Даже от слабого прикосновения солнца — кожа краснеет.
Если вам соответствует это описание, нужно пользоваться солнезащитными кремами с интенсивной защитой — не меньше 60.
- 2 тип (европейский светлокожий)
Кожа — светлая, иногда есть редкие веснушки. Волосы — от блондина светлого до шатена светлого. Глаза — зеленые, голубые, серые. Этот тип склонен к солнечным ожогам.
Чтобы уменьшить вероятность ожогов и покраснения, необходимо покупать крема с защитой индекса SPF от 35-20.
- 3 тип (европейский темнокожий)
Кожа — смугловатая или цвет слоновой кости. Фактически без веснушек. Волосы — от блондина темного до шатена. Глаза — светло-карие. Этот тип мало склонен к солнечным ожогам. Людям 3го фототипа рекомендуются средства индекса SPF от 15 ед.
- 4 тип (средиземноморский)
Кожа — оттенок достаточно темный. Глаза и волосы — темные. Склонность к солнечным ожогам практически отсутствует. Загар «приклеевается» быстро и остается надолго. В качестве профилактики рекомендуется использовать крем с минимальной защитой.
Какой бы у вас ни был тип кожи пользуйтесь кремом для защиты от солнца, в первую очередь он вас защитит от высушивания и преждевременного старения кожи.
По-поводу искусственного загара:
Загорая искусственным образом вы не защищены от ожогов и вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Для людей, имеющих склонность к прыщам и воспалениям, лучше подходят гели, т.к. в их составе меньше масел. У кого сухая кожа больше подходят молочко и кремы.
«Подручные» народные средства, если вы обгорели
Снятия покраснения и успокоения обгоревшей кожи можно добиться при помощи натуральных средств:
- Обожженную поверхность живота, спины, рук и ног можно обработать простоквашей или кашицей из крахмала и воды.
Также быстрому излечению ожогов помогает вареный картофель взбитый в блендере со сметаной. Картофель нужно отваривать в мундире. Нанести на пол-часа, смыть водой комнатной температуры.
- Подбородок, лоб и нос можно протереть кусочками свежего огурца или картофеля.
- Веки хорошо обработать пакетиками чая, замоченными в прохладной воде. Они уменьшат отек и облегчат боль.
Если вы обгорели на солнце, и вам нужны рецепты лечения — здесь, вы можете прочитать, большое количество народных средств от солнечных ожогов.
Отдыхайте с удовольствием, погрейтесь под солнышком, понежьтесь в прохладных волнах-ведь лето, это такое замечательное время года. И у него для нас столько для нас приятных подарков!
Пока нет комментариев. (+добавить?)
Написать комментарий
Май 18, 2011 @ 20:47:08
Я не подхожу ни под один тип. 🙂 Кожа светлая, волосы и глаза черные. Загораю с трудом, но не сгораю. Как меня классифицируете?
Май 19, 2011 @ 04:59:30
По фото вы похожи на 4 тип. А по вашему описанию -тип второй, светлокожий европейский, но с темными волосами и глазами. Дело в том, что для каждого фототипа характерно вступление — «как правило». А из правил, всегда есть исключения.
Май 19, 2011 @ 16:58:54
Уже давно доказано, что загорать вредно. Но все равно учту Ваши советы.