Загар или солнечные ожоги?

Как нужно загорать

и как загорать не нужно

Рекомендации врача-дерматовенеролога.

В первую очередь учтите: нужно загорать с умом.

 

Появившись на морском берегу и получив сколько угодно солнца, вы не сможете красиво и сильно загореть за первый день — таким образом можно сгореть.

Красивый и здоровый загар — дело непростое и требует плана.

* Учтите легкая облачность не делает загорание безопасным — до 80%  ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ожоги, могут проникать через облака и одежду.

Главные правила

как нужно загорать

 правило 1

Предварительно нужно подобрать крем, для вашего типа кожи. Нанесите крем равномерно на тело за пол-часа до начала солнечной ванны. Очень тщательно намажьте выпуклые части тела ( они сгорают в первую очередь) — лоб, нос, грудь, плечи , коленки. Не забудьте нанести солнезащитный крем на мочки ушей, подмышки, шею.

Используйте помаду с солнцезащитными фильтрами и специальное масло для волос.

В среднем крем создает 3х часовую защиту. Но если вы купаетесь, то обновляйте защитный слой  примерно через 3-4  купания.

правило 2

Как бы вам не хотелось сразу загореть, увеличивайте время солнечных ванн постепенно, начиная с 5-10 мин.

правило 3

Крем от загара пригодиться вам первые 2-3 дня, позже можно воспользоваться и кремом для загара.

Не нужно увлекаться втиранием масла в кожу — под солнцем оно нагревается, и жжет.

Питательный крем нельзя использовать для загара, и тем более который содержит гормоны.

После пребывания на солнце не забывайте смыть масло и крем.

правило 4

Помните о головных уборах — панамах, шляпах и др.

правило 5

После того как вы разогрелись на солнце, не бросайтесь в воду и не торопитесь под ледяной душ. Остыньте постепенно — в тени или прогуливаясь вдоль прибоя.

правило 6

Воздержитесь от питья очень холодных напитков, спиртных и от большого количества пищи.

Полезна в этом случае минеральная вода.

Что усиливает загар?

Продукты, которые содержат витамин А, помогают загорать. Добавьте в рацион морковку, персики и  абрикосы, не забывайте о ежевике и арбузах.

Но вместе с этим учтите, все хорошо в меру. Если переусердствуете с фруктами и овощами, от  приятнейшего процесса получения загара, вас может отвлечь диарея.

Вредные советы, или как не нужно загорать

• Подходящее время для быстрого загара с 11 -15 часов. Если вы будете загорать в этот период — заработаете чудесные ожоги с повышением температуры, не исключены кишечные расстройства и солнечный удар.
• Чересчур густо и неоднородно намазанный на кожу крем быстро нагреется и превратит вас в «вождя краснокожих», еще и  в пятнышко.
• Когда выйдете из воды, ложитесь загорать не вытираясь — и каждая капля воды, сработает как маленькая линза, что приведет  к появлению ожогов.
• Перед выходом на пляж, нужно нанести побольше косметики на лицо — толстый слой тонального крема, румяна,тушь и др. Ваша кожа не останется в долгу и ответит вам воспалениями и раздражением.
• Не вздумайте играть в подвижные игры на солнце и вообще поменьше шевелитесь — а то загар станет ровным и красивым.

Солнечные ожоги — первая помощь

В случае если вы все-таки обгорели, выпейте таблетку анальгина или аспирина, примите прохладную ванну или влажной тканью смочите обгоревшее место. Успокаивающим средством намажьте покраснения.

Категорически запрещен прием после загара затяжных и горячих ванн. После них высушивается верхний слой кожи, и теряется быстро загар.

В том случае, если ощутили чувство тошноты, дурноту, озноб, общую слабость, поднялась температура, густо высыпали волдыри, на коже пятна багрового цвета или сильнейший зуд в обязательном порядке обратитесь к врачу.

Если вам кажется, что краснота увеличивается — это может быть инфекционное осложнение.

 

Как бороться с солнечным ударом

Это неприятное последствие неосторожного нахождения на солнце происходит от перегрева затылочной зоны.

Симптомы солнечного удара- ускоренное сердцебиение, частое неровное дыхание, головокружение, бывает рвота.

Цвет лица приобретает красно-синий цвет.

Нужно высоко приподнять голову, например на свернутую одежду или полотенца. Уложить пострадавшего в тень, на сквозняке, расстегнуть одежду, в случае если она сдавливает грудную клетку.

После того как человек придет в сознание, хорошо напоите его холодной водой, а на лоб положите охлаждающий компресс, можно дать понюхать нашатырный спирт.

Чашка чая или кофе поможет поддержать сердечную деятельность.

Пострадавшему нужно показаться врачу.

Как бороться с обмороком

На пляже также может наступить обморок. При этом человек теряет сознание на какое-то время. Это случается в результате того, что от мозга происходит отток крови.

Симптомы обморока — ускоренное дыхание, неровный пульс, выступивший пот на лбу , а лицо бледнеет.

Также уложить человека в тень, но горизонтально, а ноги чуть-чуть приподнять. Затем одежду расстегнуть, побрызгать холодной водой в лицо.

После того как человек придет в себя, дать холодной воды и сердечных капель.

Как правильно подобрать солнцезащитный крем

Кремы солнецезащитные  частично блокируют поступление ультрафиолетового излучения в организм. Такие кремы нужно подбирать по типу кожи. По самой распространенной классификации  амер. профессора Томаса Фицпатрика, существует 6 типов —  а для европейской части континента характерны четыре нижеприведенных:

• 1 тип (кельтский)

Розовато-бежевая, очень светлая кожа, возможно большое количество веснушек. Волосы — рыжеватые. Глаза — светло-серые или голубые.

Люди с такой кожей очень легко сгорают, а вот загорают с трудом. Даже от слабого прикосновения солнца — кожа краснеет.

Если вам соответствует это описание, нужно пользоваться солнезащитными кремами с интенсивной защитой  — не меньше 60.

• 2 тип (европейский светлокожий)

Кожа — светлая, иногда есть редкие веснушки. Волосы — от блондина светлого до шатена светлого. Глаза — зеленые, голубые, серые. Этот тип склонен к солнечным ожогам.

Чтобы уменьшить вероятность ожогов и покраснения, необходимо покупать крема с защитой индекса SPF от 35-20.

• 3 тип (европейский темнокожий)

Кожа — смугловатая или цвет слоновой кости. Фактически без веснушек. Волосы — от блондина темного до шатена. Глаза — светло-карие. Этот тип мало склонен к солнечным ожогам. Людям 3го фототипа рекомендуются средства индекса SPF от 15 ед.

• 4 тип (средиземноморский)

Кожа — оттенок достаточно темный. Глаза и волосы  — темные. Склонность к солнечным ожогам практически отсутствует. Загар «приклеевается» быстро и остается надолго. В качестве профилактики рекомендуется использовать крем с минимальной защитой.

Какой бы у вас ни был тип кожи пользуйтесь кремом для защиты от солнца, в первую очередь он вас защитит от высушивания и преждевременного старения кожи.

По-поводу искусственного загара:

Загорая искусственным образом вы не защищены от ожогов и вредного влияния ультрафиолетовых лучей.  Для людей, имеющих склонность к прыщам и воспалениям, лучше подходят гели, т.к.  в их составе меньше масел. У кого сухая кожа больше подходят молочко и кремы.

«Подручные»  народные средства, если вы обгорели

Снятия покраснения и успокоения обгоревшей кожи можно добиться при помощи натуральных средств:

• Обожженную поверхность живота, спины, рук и ног можно обработать простоквашей или кашицей из крахмала и воды.

Также быстрому излечению ожогов помогает вареный картофель взбитый в блендере со сметаной. Картофель нужно отваривать в мундире. Нанести на пол-часа, смыть водой комнатной температуры.

• Подбородок, лоб и нос можно протереть кусочками свежего огурца или картофеля.
• Веки хорошо обработать пакетиками чая, замоченными в прохладной воде. Они уменьшат отек и облегчат боль.

Если вы обгорели на солнце, и вам нужны рецепты лечения — здесь, вы можете прочитать, большое количество народных средств от солнечных ожогов.

Отдыхайте с удовольствием, погрейтесь под солнышком, понежьтесь в прохладных волнах-ведь лето, это такое замечательное время года. И у него для нас столько для нас приятных подарков!

 

Вернуться на главную страницу

Пока нет комментариев. (+добавить?)

1. Людмила
   Май 18, 2011 @ 20:47:08

   Я не подхожу ни под один тип. 🙂 Кожа светлая, волосы и глаза черные. Загораю с трудом, но не сгораю. Как меня классифицируете?

   Ответить

   • admin
     Май 19, 2011 @ 04:59:30

     По фото вы похожи на 4 тип. А по вашему описанию -тип второй, светлокожий европейский, но с темными волосами и глазами. Дело в том, что для каждого фототипа характерно вступление — «как правило». А из правил, всегда есть исключения.

     Ответить

2. Марина
   Май 19, 2011 @ 16:58:54

   Уже давно доказано, что загорать вредно. Но все равно учту Ваши советы.

   Ответить