Учимся рано вставать.

5 способов научиться рано вставать.


как научиться рано вставатьНекоторое время назад, я как все нормальные люди, с утра  спала до последней минуты. И при звонке будильника, не спешила вскакивать-будь он первый или второй.

Когда откладывать было уже некуда, я вскакивала с кровати, и как угорелая носилась по квартире — собираясь на работу.

Сохраняя темп бежала к автобусу, опаздывая на него буквально на несколько минут.

Утро у меня было расписано по минутам, но вот беда — всегда появлялись какие-то

как заставить себя рано вставать

непредвиденные обстоятельства, которые «съедали» важные секунды, минуты — заставляя упускать что-то важное, или откладывать на завтра (причем изо дня в день).

Состояние при этих всех действиях было близко к истеричному.

В нем же я появлялась на работе.

И с этого у меня начинался день.

Сейчас я ответила для себя на вопрос,

почему я хочу вставать рано и как научиться рано

вставать.

Вот главные причины :

  • Лучшее начало дня.

Не скрою, мне нравится выглядеть хорошо, максимально хорошо. И это стало первой причиной, чтобы я начала вставать раньше.

Тот небольшой дряблый животик, и бочка висевшие над брюками, меня сводили сума. В течении дня времени на зарядку нет.

Я приняла решение выглядеть так, чтобы я могла себе нравится, и убрать то, что меня раздражало.

Я начала вставать для начала, на пол-часа раньше.

Через время отвоевав этот промежуток, я увеличила время.

Мне надо было сделать зарядку-несложные упражнения на пресс, принять душ-потеешь от зарядки, когда не ленишься, и дальше как обычно (собраться на работу, позавтракать и др).

Говорят, зарядка с утра вредна. Не знаю, может быть.

Но после нее :

  1. Просыпаешься окончательно!
  2. Мысли становятся ясными, быстрыми, становишься бодрым, начинаешь чувствовать все свое тело, такое послушное и заряженное силой.
  3. И как ни странно, у тебя улучшается настроение — омраченное тем, что тебе пришлось пораньше встать и еще может чем другим.

Делать зарядку скучно, скажете вы.

Точно. Тем более месяца 3-4 без видимого результата.

Но по прошествию полугода, когда надев любимые джинсы, я отметила отсутствие мягких нависающих округлостей. И в зеркале, я любовалась плоским животиком и той талией, какую я хотела иметь.

Скажу вам-это того стоило!

Посудите сами, если бы я спала все эти месяцы- я бы этого лишилась.

Я готова заплатить такую цену за красоту .

  • Определение  цели

Попутно стали явными еще преимущества.

Так я, спокойно и не спеша, могла обдумать план действий на день, два, неделю.

Какие дела совместить, что сделать в первую очередь, что можно отложить.

  • Контроль над временем

Я начала успевать приготовить себе и домашним полноценный завтрак, например сварить свежую кашу и сделать салат, вместо бутерброда (это когда я стала вставать еще немного раньше).

Попутно сделать как минимум два дела по дому : протереть зеркала, почистить раковины, помыть обувь.

Вроде мелочь, а когда возвращаешься в дом после работы, ровно на столько сколько ты сделал для дома, тебе приятнее туда возвращаться.

Не спеша крашусь и одеваюсь. Все это делаю с удовольствием, потому что есть время-ты как будто его себе подарил. Если бы жил как обычно ничего этого бы ты не имел, а тут раз- и неожиданный щедрый и весьма полезный подарок от себя-себе.

  • Тишина и спокойствие

Во время этих процедур в доме тишина(никто не дергает тебя — где чистая майка, или куда я вчера поставил тапочки?), тк вставая раньше я предоставлена самой себе, и мне никто не мешает.

Пение птиц за окном, которые через некоторое время замолкают и первые солнечные лучи — весьма приятная деталь моего утра.

  • Дорога.

Выхожу на работу за 10-15 минут до автобуса, иду не спеша -любуюсь утром и опаздывающими прохожими.

На работе, туда я пришла в прекрасном настроении, есть время наметить план действий и поправить прическу.

Ну а теперь, о том,

как научиться рано вставать ?

  • Выберите причину, ради которой вы захотите это сделать.

Как стало ясно (из причин) для начала необходимо найти цель — ради чего вы захотите вставать раньше.

  • Ложитесь уставшими и пораньше.

Постарайтесь не засиживаться допоздна за телевизором или компьютером.

Устаньте побольше — тогда легче уснете.

Приготовьте на завтра наряд, соберите документы и другое, что позволит не тратить на это время с утра.

  • Не спешите  с темпом перемен

Начните перевоспитывать себя постепенно.

15-20 минут, потом еще столько же. И так до нужного времени.

  • Думайте о том, что получите.

При звонке будильника ( если до этого дошло -лучше постарайтесь проснуться сами),

подумайте — как классно, что сейчас вы сможете сделать ….(подставить свое), что сделает вас …(красивее, успешнее, организованнее).

Думайте только об этом!!!

И ни о чем другом,

не получается — тупо (извините, по смыслу подходит больше всего)  идите умывайтесь прохладной водой без мыслей.

  • Не растрачивайте время зря — это не принесет удовлетворения.рано вставать полезно

Потратьте время, которое у вас появилось, с пользой.

Без толку израсходуя время сегодня, вы никогда не сможет подняться пораньше завтра.

И тогда вы поймете и оцените, как много может дать раннее пробуждение!


 

Вернуться на главную страницу





Хотите получать новые статьи на почту?

Введите свой E-mail:


Понравилась статья? Поделись с друзьями, в Соц Сетях!>>>
Нравится


9 комментариев (+добавить?)

  1. Жанна
    Апр 18, 2011 @ 20:27:09

    Мне очень понравилась ваша статья. В таком плане я не задумывалась над этим вопросом. Взяла на заметку. Спасибо.

    Ответить

  2. Тамара
    Апр 19, 2011 @ 07:07:25

    Очень полезный материал, получается это целая наука!Мы редко ценим своё время, только тогда , когда его нам не хватает!

    Ответить

  3. Татьяна
    Май 18, 2011 @ 04:02:20

    Раннее пробуждение — это точно здорово. Все успеваешь и настроение отличное. Хорошая, полезная статья. Спасибо!

    Ответить

Написать комментарий