Профилактика ОРЗ и гриппа.

12 правил профилактики гриппа и ОРЗ.

Профилактика гриппа и ОРЗ — укрепит защитные силы вашего организма, сведет на нет — вероятность заболевания гриппом; а если вы все-таки сумеете заболеть — уменьшит время и последствия болезни.

Какие симптомы, этих коварных и повсеместных болезней, и чем грозят их осложнения подробнее здесь.

Профилактика ОРЗ и гриппа.

Читайте, запоминайте и применяйте-

Правила  профилактики гриппа  и ОРЗ

1. Применять эфирные масла

эфирные масла снижают заболеваемость гриппом до 80%Почему они помогут, спросите вы.

А вот читайте-некоторые возможности натуральных эфирных масел:

Проведенные современные исследования подтвердили мощные антибактериальные и противовирусные свойства эфирных масел, и их способность оптимизировать влажность воздуха (что способствует выведению пыли из дыхательных путей) , усиливать пылепоглощение и обезвреживать газообразные загрязнители.

Уменьшение количества пыли в помещениях — это очень важное условие для здорового воздуха, тк малюсенькие частицы пыли — своего рода транспорт, на котором болезнетворные микробы проникают в дыхательные пути.

При распылении в помещении они способны убить  плесень и стафилококки, и из находящихся 200 микробных колоний, уничтожить 196.

Установлено, что в квартире в кубическом метре воздуха  — около 20 000 микробов, в автомобильном салоне — около 9 млн, столько же в магазинах, классах, еще больше в больницах и общественном транспорте, тогда как в пригородном лесу их — …5!

Что объясняется, очищением воздуха эфирными маслами, которые содержат значительное количество фитонцидов.

Неудивительно, что жители лесных районов болеют гриппом и ОРЗ меньше,  в 2-4 раза.

А если помещение еще и плохо вентилируется + там долго находятся люди, это увеличивает насыщенность воздуха  микроорганизмами.

Если испарять  эфирные масла в помещениях, можно уничтожить практически полностью патогенную микрофлору и тем самым обеспечить профилактически-лечебный эффект.

Эфирные масла обладают антимикробным действием, распространяющимся почти на все группы микроорганизмов:

вирусов, простейших, вибрионы, многие виды грибов, кокки.

Такая способность очищать воздух имеет особую ценность во время во время эпидемий  ОРЗ (острых респираторных заболеваний) и гриппа.

Проведенные исследования НИИ им. Сеченова, доказывают уменьшение заболеваемости ОРЗ и гриппом на 50-80% у взрослых, сокращение длительности течения инфекции, снижение частоты осложнений при использовании терапии эфирными маслами.

А у детей, эти цифры еще выше! От 1,5 до 2,8 раз, уменьшается заболеваемость ОРЗ при проведении ароматерапии осенью и весной!

Как проводить профилактику эфирными маслами с помощью аромалампы, влажной уборки и закаливания+методы лечения при кашле, насморке, температуре.

Еще статья, если вы уже заболели — способы лечения простуды эфирными маслами.

2. Использовать  Лекарственные препараты

противовирусные препараты:

  •  Амизон

амизон от гриппа

Препарат способствует стимуляции выработки природного защитника от вирусов — интерферона, имеет иммуностимулирующие свойства  и продается без рецепта.

При появлении первых симптомов гриппа, обратиться к врачу в течении 48 часов. Попросить выписать антивирусное средство, которое поможет остановить симптомы(в том случае, если начать прием на начальной стадии болезни).

  •  группа препаратов Интерферон

интерферон от гриппа

интерферон (изготавливается из крови человека);  гриппферон, реаферон (синтетические препараты интерферона).

  •  Ремантадин

ремантадин

  • Арбидол

арбидол

  • Анаферон (детский и взрослый)

анаферон от гриппа

анаферон детский от гриппа

  • Оксолиновая мазь

используемая для смазывания носа, по мнению терапевтов обладает очень маленькой эффективностью. Но тем не менее очень популярна.

3. Избегать переохлаждения

для профилактики ОРЗ избегайте переохлаждения

Особенно это касается ног. Работа организма устроена так, что это подавляет защитные силы организма. Благодаря чему, вирусы легко проникнут в организм.

В общем-то, вирусные эпидемии характерны для наступления холодов, главным образом из-за совместного влияния двух факторов-переохлаждения и высокой концентрации вирусов в помещениях, которые меньше проветриваются по сравнению с летом.

Если произошло непредвиденное переохлаждение, рекомендуется как можно скорее принять горячую ванну или душ, прогреть максимально ноги и принять горячий чай с лимоном.

От переохлаждений эффективно закаливание организма и удобная одежда.

 4. Часто мыть руки

профилактика гриппа

Большая часть вирусов гриппа передается прямым контактом. Например, инфицированный чихнет в руку, потом прикоснется к телефонной трубке, компьютерной клавиатуре, дверной ручке и т.д. А микроорганизмы способны жить на предметах от нескольких часов до нескольких недель! И поэтому могут легко попасть в организм незараженного человека.

Не прикасайтесь немытыми руками к носу, глазам, рту!

Руки нужно мыть как можно чаще. Если нет возможности вымыть под краном, протирайте влажными салфетками или желательно применение специальных антибактериальных средств.

5. Пить много жидкости

пить больше жидкости для профилактики ОРВИ

Во время обильного питья, из организма  хорошо выводятся вредные вещества и токсины.

6. Ходить в сауну или баню

сауна для профилактики ОРЗ

Люди которые регулярно (2 р в неделю) ходят в сауну, заболевают в 2 р реже.  Во время вдыхания горячего воздуха (прибл. 80 С) , погибают вирусы гриппа.

7. Увеличить количество свежего воздуха

проветривание помещений

Регулярное проветривание помещения является важным условием в профилактике гриппа. Центральное отопление сушит слизистые оболочки, и как результат организм становится больше уязвимым к вирусам ОРЗ и гриппа. На работе в помещении часто находится много людей, что приводит к большому количеству циркулирующих микробов. Проветривание улучшит состояние слизистых оболочек и уменьшит от микробов в воздухе. А так же, в связи с тем что излишняя сухость плохо сказывается на защитных функциях слизистой оболочки носа, воздух рекомендуется поддерживать увлажненным , в пределах 50-90%.

8. Увеличить количество овощей и фруктов в питании

овощи и фрукты укрепляют иммуннитет

Богатая витамина пища укрепит ваш организм.

9. Выполнять регулярно физические упражнения (зарядку)

зарядка поможет вам не заболеть простудой и гриппом

При выполнении упражнений, выделяемый пот выводит токсические вещества. Ускоряется обмен кислородом между кровеносной системой и легкими.

10. Уменьшить количество алкоголя и курения

алкоголь и курение повышают риск заболеваний гриппом

Во время злоупотребления алкоголем подавляется иммунная система. Это приводит к предрасположенности к осложнениям. По статистике, люди которые курят, чаще болеют гриппом и страдают от его осложнений. Дым табака сушит слизистую носовых проходов и парализует функцию выведения вирусов гриппа из носа, бронхов, легких.  Причем заметное снижение иммунной системы наблюдается даже  при пассивном курении(если вы сами не курите, но находитесь рядом с курящим человеком).

11. Полноценный сон

Полноценный сон

Для того чтобы организм был крепким, ему нужен качественный отдых.

12. Избегать тесного контакта с нездоровыми людьми

при эпидемии гриппа избегайте тесного контакта с больными людьми

Если вы выполните большую часть приведенных выше рекомендаций профилактики ОРЗ и гриппа, прекрасно, и тем не менее не искушайте судьбу-избегайте контакта с людьми, которые выглядят больными( часто чихают, кашляют, с признаками жара).

Не ленитесь, заботьтесь о себе — и вы никогда не заболеете!

Вернуться на главную страницу





Хотите получать новые статьи на почту?

Введите свой E-mail:


Понравилась статья? Поделись с друзьями, в Соц Сетях!>>>
Нравится


8 комментариев (+добавить?)

  1. Алина
    Янв 24, 2014 @ 05:31:02

    сейчас конечно много разных методик защиты от гриппа и простуды, но скажу Вам точно , что действует хорошо, это деринат. Потому как это иммуностимулятор номер один на рынке! поверьте мне …

    Ответить

  2. Женя
    Ноя 28, 2014 @ 22:10:56

    Грипп является одним из самых опасных инфекционных заболеваний, особым коварством которого являются осложнения, которые он в последствие вызывает (от бронхита и трахеита до сердечно-сосудистых заболеваний, менингита и энцефалита). Основная защита от гриппа — это прививка. Могу сказать, что в прошлом году сделал прививку вакциной Ультрикс, о чем ни разу не пожалел. Результат не заставил себя ждать, эпидемиологический период прошел без осложнений, не вызвав даже насморка. Наверное, это потому что Ультрикс является вакциной нового поколения и не только действует на различные штаммы гриппа, но и укрепляет иммунитет.

    Ответить

  3. Lana
    Дек 11, 2014 @ 18:44:36

    Алина, не могу ничего сказать за Деринат, но есть и другие средства защиты от гриппа. Начало эпидемии гриппа не за горами. Сегодня одной из эффективных является противогрипозная вакцина Ультрикс,она не даёт побочных явлений, укрепляет иммунитет. Как показал ряд клинических исследований вакцина Ультрикс является абсолютно безопасной и эффективной профилактикой ОРВИ и гриппа. Препарат применяется для ежегодной профилактической вакцинации любой возрастной категории. В первую очередь вакцинация необходима людям входящим в группу риска.

    Ответить

    • Маруся
      Мар 13, 2015 @ 05:54:15

      Лана, вы может быть удивитесь, но Деринат — тоже абсолютно безопасный и очень эффективный препарат для профилактики простуд и для их лечения) только вот я очень сомневаюсь, что вы согласились бы сделать эту вашу прививку, например, вашей месячной дочке. а капельки Деринат безопасны даже для таких малышей. мы вот всей семьей с их помощью слизистую носоглотки защищаем, иммунитет укрепляем. и отлично себя чувствуем на протяжении холодов)

      Ответить

  4. Анита
    Мар 24, 2015 @ 04:51:54

    Я бы с удовольствием сделала прививку, но к сожалению она мне не подошла, была реакция на нее.Врач посоветовал в период эпидемии гриппа и ОРВИ пить препарат который обладает противовирусным и иммуномодулирующим свойством, это Реаферон-ЕС-Липинт. Пила я его по схеме, и в этом году обошлась без гриппа.Поэтому я за то, что подходит человеку, пусть это и таблетки.

    Ответить

  5. Валерия Соломатина
    Мар 27, 2015 @ 05:40:12

    Ну детям ведь маленьким не будешь колоть вакцину такую, а иммунитет укреплять все-таки надо. Поэтому считаю, что Деринат капать малышам обязательно надо. Да я и себе заодно капала, чтобы слизистую укрепить тоже и вирусы не проникли в организм. Ребенок в сад всю отходил и можно сказать вообще не болел. Легкий насморк был и тот быстро прошел. Поэтому я тоже советую, как Алина капать Деринат.

    Ответить

  6. Лена
    Мар 31, 2015 @ 13:55:45

    Я раньше часто болела, врач сказала, что мне нужно профилактику в сезон гриппа и простуды проводить. Посоветовала травы. Я прислушалась к совету, сейчас намного меньше болею. А если простужаюсь, то тоже травенные сборы пью, очень хорошо помогают, элекасол лучше таблеток помогает при боли в горле. Все травы беру в аптеке, в зелёно-оранжевых пачках, качественные всегда.

    Ответить

  7. Анна
    Май 12, 2015 @ 09:10:38

    Да, грипп и ОРЗ лучше предупредить, чем лечить, поэтому так важна профилактика. Но какая профилактика, когда мой иммунитет был очень ослаблен и не знала как ему помочь, пока врач не посоветовала проверенное временем средство реаферон-ес-липинт. Радости моей нет предела, т.к. средство реально помогло повысить иммунитет и реже болеть!

    Ответить

Написать комментарий